幾個護膚小知識，讓你美美噠！

隨著外界的污染和歲月的流逝，肌膚會出現各種各樣的問題。下面小編為你搜集了各種各樣的美容護膚的小竅門，針對不同的肌膚問題，是美女必備的美容護膚知識大全，下面來學習學習吧！

1、保持肌膚的清潔

保持肌膚的清潔，說是容易，但卻很多美眉做不到，很多美眉都喜歡化妝來掩蓋臉部的瑕疵，但化妝容易堵塞毛孔，因此，潔面、卸妝對保持肌膚清潔起著關鍵的作用，所以，無論是早上，還是晚上，或是健身後，都要適當的清潔臉部的肌膚。

2、補水面膜

乾燥也會導致皮膚暗黃？沒錯！水能促進細胞代謝運轉，缺水時循環不暢，膚色就會變得暗沉。平時要注意做足補水保濕功課，爽膚水、乳液一步都不能少，如果可以，最好在爽膚水之後乳液前加一項保濕精華。此外，面膜也是速效補水的好幫手，當感到膚色暗淡時，來一篇美白保濕面膜，肌膚立馬變得水亮白嫩。

3、維生素攝取對皮膚至關重要

維生素A、維生素C和維生素E是美白的關鍵，不僅可以調節人體的身體機能和免疫力還能改善體內皮膚組織，抑制黑色素的生成，因此多吃這類的蔬果是有益無害的。

4、去角質

定期去角質，肌膚的表層每周都會新陳代謝，過老的廢角質堆積在肌膚上，會給肌膚造成負擔，所以每兩周去一次角質，可以讓肌膚重新呼吸，對美白很重要。你的皮膚可以使皮膚表面的死皮細胞的堆積顯得有些沉悶。提亮你的皮膚，一定要定期去角質是非常重要的。


PS：清晨起床，最好喝杯水，清水也可以，或者蜂蜜水，不僅能清洗腸胃，排出毒素，還能補充身體及肌膚一夜的饑渴，讓肌膚恢復彈性。

 
文章來源https://kknews.cc/fashion/6lb852m.html






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睡覺老是偏同一側，會加速皮膚老化

皮膚老化和年齡並不成正比，事實上，皮膚老化只有30%是由基因決定的。這表示，每個人可以控制自己皮膚的年齡。關鍵是要避開或減少可能加速皮膚衰老過程的因素。
1. 不吃不良食品：
大量加工或含糖的食物會導致血糖和胰島素急劇上升，而引發慢性炎症。結果降低皮膚中膠原蛋白和彈性蛋白的水平，一旦膠原蛋白和彈性蛋白硬化，就會導致皮膚下垂產生皺紋。平常應該選擇富含抗氧化劑的食物，如漿果、柑橘、桃子、菠蘿、木瓜、紅椒和青椒以及西蘭花。而護膚品應該選擇含有維他命C和E、綠茶和葡萄子等。

2. 避免總是睡在同一側：
睡眠能夠保持青春，而且可以修復體內許多不同組織，包括皮膚。如果經常睡在臉的同一側，面部皮膚會更快老化，因為皮膚膠原蛋白變形會阻礙皮膚的血液循環，使皮膚機械性起皺。

3. 保持心情愉快：
鬱悶和情緒低落，會拉緊特定的臉部肌肉或皺眉，這些消極的面部表情會以細紋和皺紋的形式侵入皮膚。
4. 定時定量，飲食有節制：
隨著年齡增長，反覆增加和減輕體重會導致皮膚不斷伸展和收縮，使皮膚彈性受影響而導致臉部皮膚下垂。

5. 注意服用藥物：
皮膚對皮質類固醇、抗癲癇性藥物特別敏感，且皮膚有光敏性，即使是強力防曬劑，保護效果仍有限。晚上應該使用含有維生素A的面霜，可以刺激膠原蛋白的產生。
6. 避免紫外線：
海拔高地區的紫外線高，紫外線會穿透飛機的窗戶，所以搭機要拉下窗簾。且要帶含防曬係數高的保濕霜，多喝水，盡量減少喝酒和鹽分高的食物。

文章來源https://www.worldjournal.com/6311004/article-%E7%95%B6%E5%BF%83%EF%BC%81%E7%9D%A1%E8%A6%BA%E6%9C%89%E9%80%99%E7%BF%92%E6%85%A3-%E5%8A%A0%E9%80%9F%E7%9A%AE%E8%86%9A%E8%80%81%E5%8C%96/





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台中拉皮拉提_黑傑克整形外科診所 一條皺紋老十年！法令紋魚尾紋抗皺全攻略

女生一過25歲，膠原蛋白每年會以6%的速度從體內流失，皮膚真皮層的含水量、皮脂腺分泌、神經醯氨和骨膠原隨著年紀增長而減少，令皮膚失去支撐及彈性，變得鬆弛下垂，皺紋及老化問題就開始浮現。

先找出引致皺紋的四大元凶，再從身體5大最易顯老的部位著手護理，阻止第一道紋理擴展，即學減淡皺紋的正確方法！

分別動態紋和靜態紋

不同的臉部皺紋，成因也大不相同，對抗方法也有異，認識及了解臉部皺紋種類，就能對症下藥，找出最適合自己的抗皺方法。

動態紋

當做臉部表情時，臉部肌肉收縮所造成的皮膚紋路，通常很容易在25歲之後在眼部、嘴角周圍出現。塗用含有一定油分的保濕霜，才可將水分牢牢鎖住。

靜態紋

因皮膚老化而形成的皺紋，即使沒有臉部表情時也可觀察到它的存在，通常在三十五歲以後會比較明顯，例如：抬頭紋、川字紋、法令紋、魚尾紋都是隨着歲月增長，肌膚變鬆弛而產生的靜態皺紋。如果靜態皺紋太明顯，就可能要借助醫學療程的幫助，才可令肌膚回復青春。

文章來源https://www.sundaymore.com/221882/beauty/skin-care/%e7%9a%ba%e7%b4%8b-%e6%8a%97%e7%9a%ba-%e6%b8%9b%e6%b7%a1%e7%9a%ba%e7%b4%8b/2/

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