記者王正平∕高雄報導
多數的鼻塞與過敏、慢性肥厚性鼻炎或鼻中隔彎曲有關，部分則因為鼻閥塌陷或狹窄，除了造成鼻塞，影響生活、呼吸、打鼾、睡眠的品質，嚴重也會影響外觀。
年近60歲的王姓患者鼻塞快要20年，最近每晚無法入睡，鼻子常有種快黏住無法呼吸的感覺，已動過4次相關手術（下鼻甲、鼻中隔彎曲、鼻咽及扁桃腺手術），效果都不佳。
患者到小港醫院耳鼻喉科醫師劉承信門診，檢查發現因為鼻子軟骨支撐功能不足，造成鼻閥塌陷，使得吸氣時鼻孔內部狹窄塌陷，吸不到空氣。經過精準的手術治療，解決20年鼻塞與睡眠問題。
劉承信說，透過觀察病人呼吸鼻部的變化、觸摸、鼻內視鏡了解鼻部軟骨解剖構造狀態。面對鼻閥塌陷狹窄，微創的鼻中隔鼻道成型手術或冷凝氣化幫助有限，可採用開放性功能性鼻整形術，將塌陷狹窄的鼻閥用軟骨加強支撐，架構重塑，恢復呼吸通暢。
劉承信說，每個人適合的功能性鼻整形與軟骨支撐術的位置略有差異，需要自己觀察加上醫師檢視病情與病史，注意鼻塞的時間點與姿勢及特性，以及鼻鏡檢查才能有更全面的了解，得到最好的治療。
〔健康頻道／綜合報導〕運動後的肌肉痠痛怎麼改善？營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出，運動後常有肌肉痠痛的情形，尤其在肌力訓練後更容易發生，以前認為是乳酸堆積惹的禍，但其實是延遲性肌肉痠痛，也就是肌肉出現細微撕裂，導致有肌肉痠痛的情形發生，不管是健身房運動、戶外爬山等，要幫助快速修補肌肉，可嘗試在運動後補充這3種飲食組合，更快恢復體力。
●組合1
地瓜110克（1小條）＋茶葉蛋1顆
（215Kcal／30碳水化合物：11蛋白質：5脂肪）
●組合2
香蕉1根＋毛豆75克
（203Kcal／38碳水化合物：11蛋白質：5脂肪）
●組合3
全麥吐司2片＋低脂鮮乳240毫升
（330Kcal／57碳水化合物：14蛋白質：4脂肪）
〔健康頻道／綜合報導〕肩關節「頂叩叩」是許多人年長者常有的困擾，對付僵硬的骨骼除了保健食品外還需要規律運動。對此，國健署在臉書粉專「國民健康署」發文分享2招肩關節運動，活絡筋骨能有效防止肌肉流失和衰退。
國健署表示，規律運動能有效的防止肌肉流失和衰退，根據世界衛生組織建議65歲以上長者，每週應累計至少150分鐘中等費力身體活動，加上每週3次促進平衡及防跌之運動，讓長者肩關節不卡。
●肩關節上舉：雙手緩慢向前、向上抬舉，依序放回前一個平舉位置，共10下。
●肩關節外展：雙手緩慢向外、向上到耳際兩側，依序復位放回，共10下。
在門診當中，如果是脾胃功能不佳的患者，通常會比較容易感冒，或有軟便、腹瀉、吃不胖情形。女性的話，就容易有月經不調、手腳冰冷，甚至四肢水腫。而老年人比較常見的症狀則是耳鳴、視力模糊、口臭、脫髮等等。
除此之外，日常生活中我們還可以觀察其他地方，了解自己的脾胃功能是否良好。
脾胃不好的人，頭髮也會有掉落的可能性。中醫認為「脾胃，乃是氣血生化之源」，脾胃虛，就不能化身為氣血，既然脾氣衰弱不能夠化為氣血，而髮又為血之餘，頭髮的生長若無法仰賴精血的濡養（培養），當然可能會有脫髮的現象。這種現象多半出現在生產或大病後氣血大虧、血虛受風、風盛血燥（血氣方剛、性情急躁）等類型的人。
此外，有部分的人可能因為飲食作息的關係，像是喜歡吃燥熱的食物，或是經常熬夜而導致脾胃濕熱，當濕熱上蒸於顛頂（頭頂），侵蝕我們的髮根時，同樣也容易有脫髮的現象發生。
中醫有一句話說「肥者多痰濕」。認為肥胖者大多屬痰濕體質，表示脾胃運輸和消化功能相對較弱。脾運化水濕功能失調後，水濕在體內聚集積成痰。而痰濕脾虛的胖，是虛胖，從外觀表現出來是肥胖的體型，但並非是肌肉多，而是脂肪多，且肌肉也比較無力。
此外，脾胃不暢也會導致過瘦，脾虛的瘦是吃再多也不會胖的體型。可以把胃想像成是一個工廠的接單單位，當胃不斷地接收訂單，但卻無法趕工出來，出貨就成了問題；相同的情況換成是在人體，當食物一直進來、身體卻無法吸收，正是代表脾的運化功能出了問題，除代謝功能減弱外，還會經常出現腹瀉的情形。
「望而知之謂之神」，是中醫看病的四種形式之一。中醫的四診包含了望、聞、問、切，意思是光觀察一個人的氣色，大概對身體的狀況就能熟知一二。當一個人的臉色比較萎黃（皮膚色黃不見光澤），表示脾胃虛弱，若一個人的臉色暗沉、不太好看、肌膚偏蠟黃，表示他的脾胃功能不好，沒辦法吸收營養。
眼睛、鼻子、嘴唇都能暗示腸胃健康！下一頁中醫師分享更多警覺腸胃問題的觀察重點
中醫認為，鼻翼、鼻頭是和脾胃相互應對的，在《黃帝內經刺熱篇》提到：「脾熱病者，鼻先赤。」像有些人喜歡吃烤、辣、煎炸、生冷、甘甜之味的食物，或喜歡喝酒的人，都容易損傷到脾胃，而這些人大多都可以觀察到他們的鼻翼兩側經常泛紅、毛孔粗大，甚至鼻頭容易生痤瘡、暗瘡（青春痘、粉刺），這些現象正是脾胃濕熱的反應。
嘴唇乾燥、脫皮不一定是身體缺水所造成的，若是脾胃出狀況，喝再多的水或塗再厚的護唇膏都無法解決的。中醫認為「脾開竅於口，其華在於唇」，也就是說嘴唇的色澤，和脾有著密切的關係。
脾胃吸收功能不好的人，可以觀察到他們口唇相對容易乾燥，有龜裂、破皮的表徵。有些患者剛開始只是口唇紅腫發癢，時間久了不僅乾燥龜裂而流血，嚴重者嘴角四周出現糜爛、脫屑、結痂，在中醫上稱之為「唇風」、「舔舌疳」、「魚嘴風」，這些表徵都是脾胃積熱，精血津液不足所引起的反應。
脾胃主要的功能在是運輸消化營養成份（中醫稱之為運化水谷），直接影響到體內脂肪代謝和肌肉功能。中醫認為，當人體營養物質和水分的代謝功能異常時，皮膚和肌肉會缺乏營養，這也正代表著脾胃功能的虛弱，使得這些水谷精微會滯留在局部，變成痰濕，當身體裡面的濕氣沒辦法排出去時，就是導致眼袋生成、眼袋變大的根本原因。
本文摘自《讓腸胃動起來》／郭大維（扶原中醫體系總院長）、王瑞玲（資深醫藥記者）／時報出版
