體重沒超標，但脂肪集中這部位，猝死風險提高數倍

 

過去大家都說，如果是中廣型的蘋果型肥胖者，發生心血管疾病的風險，比胖在下半身的梨型肥胖還危險，刊登在《歐洲心臟病學期刊》的研究提醒，即使不胖而體重正常的女性，如果肚子上有肥肉，發生心血管疾病的風險，比腿胖的人高出3倍。

梨型身材的人，心血管疾病機率高

脂肪有較多在腹部、上身較豐滿、腰部不明顯、四肢不粗，但臀部扁平的身形，一般稱為「蘋果型身材」，而窄肩、腰細、臀部寬、大腿豐滿，脂肪主要堆積在臀部和大腿的女生，則稱為「梨型身材」。

這項研究是以1990年代中期，以美國婦女健康倡議為主題的研究項目，過去的研究都是在體重過重的人身上，這次則是分析體重正常，BMI指數在18到25之間的2600位女性，這些女性定期追蹤脂肪、肌肉和骨密度等檢查，研究發現，即使體重維持正常，但是，有較多脂肪是在腹部的蘋果身型女性，在停經後，面臨心臟病和中風的風險，也較身形屬於梨型的女性高；這是因為腹部脂肪，也稱內臟脂肪，會增加第二型糖尿病和心血管疾病的風險。

看看專家怎麼說

新光醫院教學研究部副主任洪惠風表示，這個研究再一次證實腹部脂肪的重要性，近幾年來，國民健康署從強調維持BMI指數，開始宣傳腹圍比體重更重要，男生腹圍要維持90公分以下，女生腹圍在80公分以下，這是很有意義的。

不過要提醒的是，雖然有研究認為臀部脂肪不但不影響健康，還具有保護作用，但很多臀部大的人，腹部脂肪也不少，所以不要自認臀部脂肪有保護作用，還是應該維持正常體型比較好。

資料來源:https://ppt.cc/fYjdMx  

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年節不忌口腹債找上門！ 50萬國人深陷代謝症候群危機

 

春節不忌口，代謝症候群也來了！今年的春節期間因疫情影響減少出遊走春的機會，導致宅在家的時間變多，除了大魚大肉、零食一口接一口之外，加上連假天氣忽晴忽雨，運動情形不甚理想。國民健康署就提醒大眾，年假結束後發現體重增加，同時也須要留意代謝症候群是不是趁機悄悄上身。

5成民眾體重過重 50萬人有代謝症候群

國健署表示，代謝症候群的5項危險因子包括腰圍過粗、血壓偏高、飯前血糖偏高、三酸甘油脂偏高及高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）偏低，其中有3項或3項以上超標，即認定為代謝症候群。有代謝症候群的人將來得到糖尿病、高血壓、高血脂及心臟病是一般人的2至6倍。

根據研究發現，肥胖者及非肥胖者若長期體重增加都有較高罹患代謝症候群的風險；此外，長期體重增加同時也會影響三高（血壓、血糖、血脂）的控制。另根據國民健康署109年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上過重或肥胖者共有105萬人，其中5成以上的民眾有代謝症候群。

國民健康署吳昭軍署長提醒，不正常的飲食習慣及缺乏規律運動等不健康的生活型態容易引發代謝症候群，必須做好體重管理及腰圍控制，有效掌握三高問題，以預防代謝症候群的發生，另健康署也呼籲國人應定期利用政府提供的免費成人健康檢查，關心自己的健康檢查結果，多一分關心、少一分擔心，才能更放心自己的健康。

3招防治代謝症候群 按部就班做好健康管理

國民健康署提供代謝症候群防治3招，讓你做好健康管理，以遠離代謝症候群：

▸第1招：健康飲食及規律運動

選擇少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則，及養成每餐定時、定量的規律飲食習慣，另每天要進行30分鐘、每周達150分鐘的運動，疫情期間在家運動可參考國民健康署健康九九網站的「我家也是健身房」多媒體影音，維持健康體態的同時也加強自身的保護力。

▸第2招：每天量體重及腰圍

養成每天測量體重及腰圍的習慣，並維持健康體重及保持成年男性腰圍小於90公分，女性腰圍小於80公分，若發現體重或腰圍控制不佳，應檢視自身飲食行為及運動量，適時調整避免代謝症候群找上門。

▸第3招：定期健檢監測血壓、血糖、血脂

善用國民健康署提供的免費成人預防保健服務（40歲以上未滿65歲，每3年提供1次，65歲以上則每年提供1次），定期了解自身的血壓、血糖、血脂值，可及早發現代謝症候群相關問題，以能及早介入與控制。

資料來源:https://ppt.cc/fOAuHx    
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疫下視訊會議多 男人愈來愈愛「面子」 整形者變多

 整形美容手術，再也不是女性專屬。愈來愈多男性接受整形相關手術或「微調」，部分人士此舉是為了提升自己職業生涯，然許多人只想感受與展現自己最佳狀態。

FOX 26電視台報導，德州眼部整形外科醫師薩米（Mirwat Sami）說，「我們正看到接受整形手術的男性人數上漲，不僅手術，包括肉毒桿菌、填充、雷射等，男士進行這些微調趨勢都在上升。」

疫情之後，許多男士看待自己方式有所不同。薩米說，「我所有病人每天都告訴我，我們注意到我們在會議中的樣子」。她說，「通常當我們在鏡子中看自己，是一個非常靜態的姿勢，但現在透過Zoom線上會議，通過每個表情、每個動作審視自己。許多人透過線上會議看到真實的自己，肯定造成巨大衝擊。」

薩米在休士頓整形外科診所治療了哈里斯（Brian Harris），他近期在50多歲時退休。

雖然他不需擔心工作上的競爭，但希望在與妻子進行世界旅行時，能有最好的狀態。

「我的眼睛下垂，我的妻子喜歡拍照，每次你看到我的照片時，一隻眼睛都會被遮住，一隻眼睛睜開」哈里斯告訴薩米。

經過手術後，哈里斯笑言「真的很喜歡，我看起來更年輕，現在我拍照片，至少眼睛看起來是一樣的。」

薩米說，男士們真正想要的，是他們從外表看起來，與內心充滿活力一樣重要，「這對男士很重要，他們尋找與女性不同的東西。我們都想優雅的老去，但對男人來說，他們想真正專注。我的眼睛讓我看起來疲憊，這讓他們不能接受，他們非常的目標導向。」

薩米替男士制定一些計畫。「若我接受這種外科手術，是否意味著看起來更女性化？」薩米說，這些是男士們擔憂的事情，但總括來說，做這些對他們來說相對容易，他們維護成本低，也不用使用太多產品。

資料來源:https://ppt.cc/f906ex

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