男生瘦身胸部仍B罩杯 原來是男性女乳症

 一位25歲體重85公斤的男子，從青春期就感覺胸部特別「肥大」，近幾年來到健身房勤練想減肥瘦身，體重下降至72公斤，全身瘦下來就是不見胸部瘦下來，宛若女性B罩杯那麼大。澄清醫院中港院區整形外科張育誠醫師表示，該男子是典型男性女乳症，經抽脂手術後恢復男兒胸部的外觀，不再自卑自嘆！

醫師張育誠表示，該男子的胸部宛若女性B罩杯那麼大且有下垂現象，確認是罹患男性女乳症，經進行抽脂手術，在乳房下緣切約0.5公分開口，每個乳房抽出約400西西的腺體組織。張育誠說，如果男性女乳大到C或D罩杯，就需進行平胸縮乳手術，手術的複雜度也相對高。

張育誠指出，男性女乳症主要是因為雌性激素和雄性激素的失衡，導致雌性激素比例增加，進而刺激男性乳腺的增大，造成乳房突出、下垂甚至腫痛等症狀，男性女乳症可能發生在一側或是雙側的乳房。也有可能與個人生活習慣有關，因接受環境賀爾蒙而觸發分泌雌性激素，不是每位男性女乳症的致病原因都一樣的。此外，可能造成男性女乳症的原因還有肝硬化、慢性腎衰竭、甲狀腺機能亢進、性染色體異常、腫瘤等原因，但也有約四分之一的男性女乳症無明顯成因。

有關男性女乳症的自我檢查方法，醫師表示，如果自覺胸部好像過大，可用食指與拇指捏起乳暈部位，若捏起部位的厚度超過 4公分，又觸碰到纖維腺體組織，極有可能患了男性女乳症。

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瘦不下來恐是因為吃太少！醫揭「5個你以為對的方式其實都做錯」 大吃一頓覺得罪惡秒中

 

「我明明就吃很少，怎麼還是瘦不下來？」你也有這樣的困擾嗎？該如何讓代謝回升，破瓶頸？

減重困難 常見5大原因

減重醫師蕭捷健分享，其實吃太少，尤其是關鍵的營養素攝取過少，的確是瘦不下來的主要原因。除了吃太少，還有哪些原因，爲你的健康之路設下重重障礙呢？

 

1、吃太少，尤其是蛋白質

長時間吃太少，身體會以為你遇到饑荒了，為了讓我們活更久，身體會把代謝降低，讓我們減重進入停滯。尤其是蛋白質這個營養素，如果吃太少，不但代謝會大幅降低，身體還會發出強烈的飢餓感，讓你進食；這是因為，除了維持肌肉代謝，生病的時候，身體也需要免疫球蛋白來抵抗病毒。

 

蛋白質如果吃不夠，身體就會覺得我們營養不良，都不吃，減重很容易減到肌肉，之後回復正常飲食，脂肪補上來，結果比本來更胖。

2、不吃澱粉

身體儲存能量有兩個方式： 脂肪，吃下去的澱粉和糖，則是成為肝臟和肌肉裡面的肝醣。而身體就像是一台油電混合車， 可以燃燒脂肪和肝醣來產生能量。長期不吃澱粉， 就只剩下一個引擎在運轉，長期下來，代謝就會變差，也會開始出現掉髮、荷爾蒙失調、排便不順等問題。

 

我們一週至少需要3-4天吃澱粉，尤其在身體的活動量大那一天吃，還能夠加強身體代謝澱粉的能力。

3、做不喜歡的運動

運動要跟約會一樣，結束後要能期待下一次。很多人去健身房報名，買了教練課，教練把你操得要死要活，就像恐怖情人約會，上完之後就再也不去了。

雖然重量訓練對增肌減脂效果最好，但蕭捷健認為，做你喜歡的運動更重要。

4、熬夜

如果我們睡不到七個小時，荷爾蒙會出問題：壓力荷爾蒙皮質醇會上升，生長激素也會亂掉，導致晚上沒有辦法好好燃燒脂肪，白天的食慾增加，更容易餓，更容易吸收。

 

5、沒有放心享受美食

很多飲食法都會把食物分為好食物跟壞食物，導致你吃了壞食物之後，會有愧疚感。但是，壞食物都會有一個共同點：特別好吃。我們很難去完全不碰這些食物， 長期下來內心無法平衡，吃了之後又陷入愧疚的循環裡。

因此，薯條蛋糕等等這些食物，不是不能吃，而是我們要把主導權抓回來：把你的選擇，留給最好的味道。

82法則 把愧疚感變成獎勵

蕭捷健建議，可以利用82法則，一餐裡面有八成都是受蛋白和蔬菜等健康的食物，有兩成是你想吃的任何東西；或是一週裡面挑2-3天， 挑一餐吃任何你想吃的東西，按照計畫執行，把愧疚感，變成獎勵和行為增強。

資料來源:https://ppt.cc/fGvqKx

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研究發現！易落髮男一週平均喝6杯含糖手搖飲

 

常喝可樂、手搖杯等「含糖飲料」，不但容易引起肥胖、慢性病，甚至還有可能影響男性毛髮生長！中國清華大學研究團隊，把有落髮跟沒有落髮的男性受試者進行比較，發現容易掉頭髮的男性，每一週平均都有喝到4.3公升的含糖飲料，相當於6杯大杯手搖飲料，專家認為可能是與體內「多元醇」途徑的改變有關，因為含糖飲料容易影響毛囊幹細胞的葡萄糖代謝，進而導致掉頭髮。

愛喝含糖飲料 千名年輕男半數雄性禿

厚奶茶加入慢火熬煮的Q彈珍珠，每喝一口都是滿滿幸福感，隔天再來一大杯酸甜滋味的冬瓜檸檬，手搖飲可以說是不少學生、上班族的最愛，每天都習慣來上一杯，只是手搖飲喝多了，不只會導致肥胖慢性病，最新研究指出，頻繁喝含糖飲料還可能會影響毛髮生長。

中國清華大學研究團隊招募1028位中國男性民眾進行試驗，受試者大多是大學生和老師，平均年齡落在27.8歲左右，當中有超過半數的受試者都有雄性禿，進一步分析原因，發現這些有掉髮問題的人，除了有家族遺傳史、運動量偏少外，每個禮拜平均還會喝掉4.3公升的含糖飲料，相當於6大杯手搖飲。

含糖飲影響毛囊幹細胞葡萄糖代謝 易致雄性禿

專家分析，含糖飲料容易影響毛囊幹細胞的葡萄糖代謝，進而導致雄性禿的發生，而高糖飲食通常也伴隨高脂肪攝取，也被認為跟掉髮有關。新光醫院家醫科醫師柳朋馳就說，含糖飲料會影響毛囊角質化細胞的生長，高油脂會影響毛囊健康性，有在懷疑含糖飲料會影響幹細胞的代謝環節，造成毛囊慢慢萎縮，最後就變baby hair，然後就不見了。

確診女恐有「壓力禿」 約3～6個月後恢復正常

除了含糖飲料會讓男性有落髮風險，也有醫界研究發現，確診新冠肺炎會出現「壓力禿」，主要以女性為主，不過通常會在3～6個月停止，不用過度恐慌。

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