想要擁有零毛孔的美肌嗎??

肌膚看起來不夠細膩精緻，罪魁禍首就是粗毛孔。而粗大的毛孔密布在臉頰的肌膚上，顯得肌膚格外粗糙，平常在出門的時候尚且能用厚厚的底妝掩蓋，可一旦卸妝，素顏立馬」見光死「，別提有多影響顏值。

那毛孔為什麼會粗大呢？影響的因素有很多，肌膚失去彈性、肌膚出油過多、日常清潔不到位等問題都可能讓毛孔變得粗大，看起來異常搶鏡！想要擁有零毛孔的美肌，還得對症下藥，養成以下護膚好習慣！

1、使用清潔面膜

一般情況而言，粗毛孔現象更易在油皮妹子臉上發生，而非在干皮妹子臉上出現。原因就在於油性肌膚妹子的皮脂分泌更為旺盛，過度分泌的油脂爭先恐後地要從毛孔中出來，如果沒有及時做好控油工作，毛孔也就自然而然變得明顯。

想要拯救粗毛孔，清潔控油工作需排上第一位。除了做好日常卸妝、潔面以外，對於肌膚出油較多的妹子而言，還可用清潔面膜來幫忙。以竹炭、木炭、高嶺土等為主要成分打造而成的清潔面膜，可以深入肌膚毛孔，將隱藏在毛孔內的髒東西（灰塵、化妝品殘留物等）吸附出來。

每周使用1-2次清潔面膜，不僅能夠溫和去除肌膚表面的老廢角質，讓後續護膚品更好地作用於肌膚，還可以有效疏通毛孔，清除藏匿在毛孔里的細小微塵及多餘油脂。堅持這一護膚好習慣，毛孔才可以被縮小。

2、日常濕敷調理

進行肌膚清潔時，肌膚的毛孔處於打開狀態，如果沒有及時做好肌膚毛孔收縮工作，空氣中的微塵等髒東西有可能再次進入毛孔，讓先前的清潔工作功虧一簣！為了肌膚健康，做好肌膚清潔後，需儘快通過濕敷等方式進行毛孔收斂。

濕敷指的是用蘸滿化妝水的棉片貼在肌膚表面，從而增加肌膚角質層含水量，讓肌膚水潤膨彈起來，毛孔也就隨之得到收斂，看上去小了很多。

日常濕敷時，油皮妹子可以選擇具有控油收斂功能的化妝水進行協助，取適量化妝水浸透到化妝棉，再將化妝棉敷在肌膚表面，重點照顧最易出油的T區位置，大約敷5-10分鐘後取下，肌膚更顯細膩嫩滑。

3、注意日常防曬

引起肌膚毛孔粗大的因素不止皮脂分泌過多一點，還可能由於其它因素引起，例如肌膚彈性缺失等。當肌膚失去彈性，毛孔周圍的肌膚組織無法發揮其原有的支撐效果，毛孔問題就會日益凸顯出來。而讓肌膚失去彈性的罪魁禍首之一，就是紫外線。

紫外線是肌膚的」頭號殺手「，長時間的紫外線照射會讓肌膚內的膠原蛋白和彈性纖維組織分解變性，肌膚逐漸鬆弛老化，毛孔也更顯粗大。為了保護皮膚不受紫外線傷害，日常防曬工作不能有絲毫鬆懈。

主流的防曬產品可分為物理防曬、化學防曬兩種，物理防曬安全係數高，但膚感稍顯厚重粘膩，更適用於敏感肌或乾性膚質的人群。化學防曬質地更加輕薄，適用於肌膚出油較多的妹子，但由於化學防曬光穩定不佳，如當日需長時間處於室外，還應反覆補塗才能發揮相應的防曬效果。（綜合媒體報導）

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不少人都試過無數次減肥，但都失敗收場，有想過當中原因嗎？

不少人都試過無數次減肥，但都失敗收場，有想過當中原因嗎？可能是妳犯了以下這些錯誤！



1.盲目跟風地吃時下流行的減肥餐 不少人喜歡嘗試新的流行的減肥餐，但盲目跟風不見的是適合自己，而且會有影響身體健康的可能性，應按照自己身體狀況，以及運動慢慢調整，最好找專業營養師量身訂製菜單，維持營養所需的狀態下減肥。



2.相信所謂無油無糖麵包 麵包內餡熱量很高，而且麵包是碳水化合物，即使標榜無油無糖，熱量也不低。作為主食吃一點沒關係，但當做零食吃不停口，減肥計劃就泡湯了！



3.相信躺着也能瘦 躺在床上都能瘦？懶惰的生活習慣肯定是瘦不了的！只是躺在床上亦要做運動，哪怕是做較輕鬆的懶人運動，這才是正確的減肥態度！



4.覺得食物健康就無限量地吃！ 傳言中吃了不長肉還越吃越瘦的減肥食物都是不存在的！想要減脂必須有熱量缺口，然後按照自己每日的基礎代謝，保證消耗攝入的熱量，才能成功減肥！



5.放零食放家裡考驗自己 買一些小零食放家裡，心想每次吃一點點慰勞自己，這是最錯誤的想法！萬一不小心吃多了，就會覺得減肥失敗，接著便會自暴自棄、暴飲暴食！



文章來源https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-fitness/44807?atcr=bb314f







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護膚的黃金時間，只要掌握這3點，才能擁有好肌膚

相信很多人都聽過，說那誰誰誰的身材真是黃金比例，很多人希望通過各種方式來打造身材的黃金比例，只有擁有黃金比例身材的人，不管是穿衣還是氣質都會很好。除了身材有黃金比例以外，女人護膚也是有黃金時間的，但是關於護膚的黃金時間，卻有很多女生卻不知道，其實護膚的黃金時間主要分為下面這3個方面。

一、生理期前後
生理期是個很神奇的時期，利用好這個時間，肌膚會越來越來好。生理期前7天，雌雄激素分泌相對旺盛，肌膚狀態處於不穩定狀態，對於一些經常使用高功效護膚品的女生，建議這個階段要先暫停一下，以免超出肌膚的耐受力，損傷肌膚。生理期後7天，這個時候人體的激素分泌幾乎可以說是最少的，所以肌膚狀態也是最穩定的，這時使用高功效的護膚品效果會更好。

二、10秒原則
10秒原則是針對塗抹護膚品的時間的，有些人在使用護膚品的時候會因為肌膚吸收能力的問題，而使勁的=在臉上拍打、揉搓，其實這樣並不能促進肌膚的吸收，反而容易導致肌膚過敏，拍打力度控制不好，也會損傷肌膚。另外，護膚的使用順序應該是從水到油，先補水能夠讓肌膚更加穩定，更有利於其他護膚的吸收。一般情況下，10秒的塗抹時間，肌膚就可以完全吸收了，如果吸收不了，可以增加到15秒左右，如果還感覺不吸收，延長時間也不會有特別的效果，只會蒸發在空氣中。

三、夜裡的10點到凌晨2點
夜間是肌膚進行自我修復最好的時間，而10點到凌晨2點這個時間段肌膚的修復能力是最強的，因為這個時間段人體會分泌皮膚再生荷爾蒙，這種肌膚會加速肌膚的修復，而入睡後的3小時左右又是激素分泌最旺盛的時候，所以晚上最好能擺脫手機，儘早入睡。對於手機控來說，早睡雖然很難，但是為了能擁有好肌膚也要用盡全力克服，遠離手機才能擁有好肌膚。

肌膚的黃金時間主要是這三個，每個時間都非常重要，想好好利用這三個時間，其實並沒有想像的那麼容易，過程中一定會遇到各種問題需要大家克服，但是好肌膚的擁有本身就不是一件容易的事，想像一下通過自己的堅持和努力，肌膚越來越好，也很有成就感呢。

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瘦子也可能有！消滅多餘腹部脂肪的 5 個關鍵-台中抽脂黑傑克整形外科

過去認為腹部脂肪只是身體存放多餘能量的地方，但其實該處是體內主要的荷爾蒙工廠。如果荷爾蒙失衡，可能會導致長期發炎、血脂異常、早發性心臟病和糖尿病。

測量荷爾蒙濃度可瞭解腹部脂肪的健康狀況，但別給外表騙了，瘦子也可能會有不健康的腹部脂肪。

以遺傳來說，每個人產生新的脂肪細胞以因應身體需求的能力不同。如果我們產生脂肪細胞的速度不夠快，現有的脂肪細胞會增大，並釋放出讓人生病的荷爾蒙，對身體造成廣大的影響。

我們可利用以下5個方法來提升腹部脂肪的健康：

1.  將精緻糖分的攝取減少至每天25克以下，以降低胰島素濃度（平均每個美國人每天攝取150～200克精緻糖分）。請記住， 多餘的胰島素是「脂肪的肥料」。

2.  每天睡飽7.5小時以上，因為我們主要是在深層睡眠時燃燒腹部脂肪。

3.  運動（高強度訓練最好），記得阻力訓練會產生新的肌肉細胞， 也能降低胰島素。

4.  減少壓力以控制皮質醇，皮質醇是一種會造成肥胖的荷爾蒙。

5.  可考慮透過進階生物標靶測試，來評估腹部脂肪的健康程度。
你可測量「好」與「壞」脂肪荷爾蒙的濃度。好的脂肪荷爾蒙稱為脂聯素（adiponectin），脂聯素濃度高時可保護心臟，濃度低時則可能導致糖尿病和冠狀動脈疾病〔33, 34〕。
瘦素則是「壞」的脂肪荷爾蒙，當瘦素增加時會造成發炎，進而導致心血管系統提早老化。

文章來源https://today.line.me/tw/pc/article/%E7%98%A6%E5%AD%90%E4%B9%9F%E5%8F%AF%E8%83%BD%E6%9C%89%EF%BC%81%E6%B6%88%E6%BB%85%E5%A4%9A%E9%A4%98%E8%85%B9%E9%83%A8%E8%84%82%E8%82%AA%E7%9A%84+5+%E5%80%8B%E9%97%9C%E9%8D%B5-GlgRl8







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