健身效果不如預期？肌肉線條怎麼練？吳明憲醫師建議也可運用威塑抽脂來雕塑肌肉線條

  近年來健康風潮席捲而來，健身觀念抬頭，越來越多人重視。在這股風潮帶領下，追求理想的健美曲線成為全民指標。然而有的人明明很努力很勤勞的在健身了，仍無法練出想要的肌肉線條，問題到底出在哪裡呢？

為此，吳明憲醫師整理出了三點容易犯的錯誤，一起來看看你有沒有犯了相同的錯誤吧！

• 正確/適合的運動頻率

 健身時如果沒有一個正確的頻率、訓練順序，是很難看見健身的成效的！

假如健身的次數不夠，肌肉則練不起來；如果健身的頻率過高，運動過度則容易造成身體負荷，因此掌握正確的運動頻率是件很重要的事情。

• 運動力度不足

如果運動的頻率夠了，但是還是沒有顯著的效果，很有可能就是你的運動力度不足。而這是為什麼呢？主要原理是肌肉在運動時會被撕裂，然後會自我痊癒，假如健身時未做足夠的力量訓練，會導致肌肉纖維無法撕裂生成，所以適當的調整運動力度，也是很重要的哦！

• 沒有吃夠營養

補充營養在健身方面是非常重要的，一定要多補充營養，除了蛋白質以外，也需要足夠的碳水化合物，攝取足夠的熱量，維持體內基本的新陳代謝是非常重要的，否則身體會分解肌肉作為養分，那就可惜了！

假如花費許多的時間仍見不到肌肉線條的蹤影，吳明憲醫師建議也可運用威塑抽脂來雕塑肌肉線條。

何謂威塑抽脂？

  威塑抽脂是利用超音波的能量將脂肪團震碎，再將脂肪抽出體外。主要應用在表層和皮下脂肪，位置較淺，運用超音波的熱能，既能緊實皮膚又能雕塑肌肉線條。威塑抽脂的特點為：傷口小、瘀青少、出血量大幅減少且術後恢復期縮短，相對的對細微的血管神經傷害也較低。無論是男性夢寐以求卻的側腹肌、亦或是女性久懷慕藺的馬甲線，都非常適合給屢屢不見效果的您。

  吳明憲醫師建議可利用威塑抽脂先幫助您清除腰部、腹部等其他部位堆積的脂肪，再加強雕塑出您想要的肌肉線條，再手術恢復後，再搭配適合且足夠的健身運動，肌肉線條則會更迅速且明顯的出現，除了得到人人稱羨的身材，又達到的運動成就感！您還在等什麼呢？

文章出處http://wums1001.pixnet.net/blog/post/223149069-%e5%81%a5%e8%ba%ab%e6%95%88%e6%9e%9c%e4%b8%8d%e5%a6%82%e9%a0%90%e6%9c%9f%ef%bc%9f%e8%82%8c%e8%82%89%e7%b7%9a%e6%a2%9d%e6%80%8e%e9%ba%bc%e7%b7%b4%ef%bc%9f%e5%a8%81%e5%a1%91%e6%8a%bd







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你適合做植髮手術嗎？-快來黑傑克整形外科找吳明憲醫師

隨著醫療科技與愛美意識的差異化，再加上生活壓力與作息，禿髮與鬼剃頭的現象普遍於各行各業，甚至禿頭的年齡層也有越趨下降的趨勢，藉由醫美產業的發展，植髮手術也漸漸在禿髮或嚴重掉髮者的觀念中，越發重要性與需求性。但在有禿髮、禿頭情形，以及有植髮需求者心目中，除了植髮手術方式差異、以及植髮手術的費用與術後照護關鍵之外，最想了解的植髮手術細節，還有哪些呢？讓我們以寇約翰植髮手術(FUE植髮手術)為主，一一來探討並說明。

你適合做植髮手術嗎？

寇約翰植髮的鑽頭，是可依據各種參數及深度來做調整，用以適應各種頭皮狀況與毛囊的深度，並其優勢在於降低損傷切斷毛囊的機率，以及在更短的時間內能獲取更多的毛囊，增加密度、縮短手術時間，是相當主流的FUE植髮技術。雖說可適用於多數植髮手術需求者，但對於以下幾種狀況者，卻是不適合接受植髮受術的。

一、斑禿、全禿或是普禿者，不適合做植髮手術。

斑禿即所謂的鬼剃頭，它是一種病狀，精神因素是斑禿的主要影響成因之一，是突發性的脫髮，一般會持續數月或一年的時間。

當開始發現有斑禿的病症發生時，並不適合直接選擇做植髮手術，而是等斑禿狀況停滯約一年後，再尋求植髮手術治療與改善。

二、燒燙傷者，不適合在短時間內接受植髮手術

由於燒燙傷剛治癒者的肌膚，皮下組織薄弱，血運受損嚴重，無法為毛囊提供環境和營養，因此就算接受植髮手術後，毛囊的存活率也會因此大大降低；因此燒燙傷患者，應等候康復後一年後，再視狀況接受植髮手術。

三、正處於大量掉髮過程中，不適合接受植髮手術。

植髮手術簡單而言，是將現有的毛囊進行重新分布，以達到覆蓋的目的，並沒辦法解決掉髮與增加毛囊增生，毛囊數量是固定的，因此也建議正在掉髮的植髮需求者，可以等掉髮狀況趨於穩定後，再進行植髮受術。

> 植髮手術，可以達到哪些效果？

普遍接受植髮手術者，大約分為三類型：

1. 有雄性禿、前額髮際線後退、或頭頂毛髮稀疏者

2. 整體頭髮稀疏，或者有局部禿髮或部分區域髮量特殊稀少者

3. 期望透過植髮手術，改善外表或達到美型效果者。〈如植眉、植鬍、髮際線修飾等〉

不論是為了何種原因，而選擇接受植髮手術，絕對不能避免重視植髮手術的「成效」、「術後美感」、「髮流順暢」、「與原有毛髮的融合狀況」。

尤其以為了追求美型者，而接受植髮手術的人，髮流的方向、植髮角度、術後毛髮形成的區域線條，絕對是影響美型成果的重要關鍵因素。

因此，也建議有植髮手術需求，或希望透過植髮手術改善外觀者，慎選醫師技術之外，還須重視醫師的案例成品美感展現，更能達到植髮、植鬍、植眉的最高需求與成果。

文章來源http://wums1001.pixnet.net/blog/post/222408303

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精緻鼻型成就完美顏值「韓式三段式隆鼻」-感謝醫美時尚Drbeauty報導

整理／Evelyn；本文感謝簡文祥醫師提供專業諮詢

鼻子在五官中有「面中之王」的地位，更是決定了整張臉的立體感，也攸關著整體運勢，也因此若擁有完美鼻型顏值直接Level Up！而目前非常受到歡迎、詢問度也很高的整鼻療程則為「三段式隆鼻」可針對臉部、五官比例客製最適宜的鼻子。

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Q.完美鼻型的黃金比例為何？

▸ 鼻子與顏面的角度：男性是36度，女性是34度。

▸ 鼻尖的角度：男性是100度，女性是105度。

▸ 眉間到鼻柱底的距離需佔臉長的1／3。

▸ 理想的鼻翼寬度：占面部總寬的1／5，從下面看時成正三角形。

▸ 鼻孔與鼻頭的比例為2：1，鼻孔看起來像向外傾斜的水滴型。

Q.什麼是三段式隆鼻？

能夠擁有最適合自己臉部比例的鼻型，主要重點在於眉心提高、打造鼻樑曲線、鼻頭雕塑。有別於傳統隆鼻或是微整，只針對單一部位鼻頭、山根或鼻樑做調整，只用L型人工鼻骨同時墊高鼻樑、鼻頭的設計，容易有納美人或是朝天鼻的狀況出現，而「三段式隆鼻」是以眉心、鼻骨、鼻樑、鼻頭、鼻中柱、鼻翼進行調整，能夠全方位針對缺陷之處做精雕，鼻型和前額有曲線的美感。

三段式隆鼻操作方法為「外開式手法」由鼻柱切口掀開，開啟鼻腔內結構的視野，這樣做才能準確的處理鼻部軟骨位置與相關組織。以兩段式手術，同時矯正鼻樑及鼻頭，除了墊高鼻樑之外，更能同步精雕修飾鼻頭與鼻孔，利用耳軟骨修飾鼻頭形狀，達到自然翹挺的美型鼻。鼻頭的雕塑是鼻整形的重點，也是最複雜的部份，同時能夠縫縮鼻翼改善鼻孔過大，或是去除多餘的組織來減少鼻頭肥厚（大蒜鼻），也能改善鼻中膈歪曲等問題，較為複雜的鼻形雕塑都可透過「三段式隆鼻」解決。

✐術後注意事項 ✐

▸ 術後兩周避免配戴眼鏡。

▸ 睡覺時枕頭墊高讓頭部高於心臟，可避免腫脹，睡前避免大量喝水。

▸ 術後兩周避免過度做表情，如打哈欠、大笑、皺鼻子。

▸ 術後一個月切勿搓揉鼻子，必須預防撞擊，避免傷口裂開或形狀位移。

▸ 鼻術後一個月內請勿清粉刺、擠痘痘，以免造成感染。

簡文祥 醫師

學經歷：茗媛診所醫師｜台北榮民總醫院實習醫師｜林口長庚醫院實習醫師｜嘉義榮民醫院外科住院醫師｜台中榮民總醫院外科住院總醫師｜台中榮民總醫院整形外科主治醫師｜台灣外科醫學會外科專科醫師｜台灣整形外科醫學會專科醫師｜中華民國手外科專科醫師｜台灣美容外科醫學會會員｜中華民國外科重症加護專科醫師

專長：玻尿酸｜雷射除毛磨皮｜鼻整形重修手術｜抽脂｜美容手術後重修手術

感謝醫美時尚Drbeauty報導

文章來源https://fgblog.fashionguide.com.tw/13127/posts/393022

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韓式植髮 v.s 寇約翰植髮-吳明憲醫師

韓式植髮：
利用植髮筆達到控植髮流方向與角度及植髮區域的功能，加強美型、美化的需求，植髮筆具有微痕、低出血、低風險、恢復期快等附加功能，減少鑷子及機器使用程度，對毛囊外力傷害也比較低，由醫師針對不同毛囊單位的特性，選擇大中小不同針頭內徑的植髮筆來植入，依植髮針頭進入肌膚的深度，醫師可有效掌控植髮品質，讓植髮除了達到增加髮量的需求外，也可以達到較自然的效果。


傳統植髮：
被植髮患者最無法接受植髮的障礙就是植髮後，後腦杓永遠的一道傷疤。目前韓國植髮技術演化到不需要手術刀、也不需要傷口縫合，只需直徑 0.8 mm ~ 1.0 mm 小圓孔的自動取髮機就可以輕鬆把完整的毛囊單位取出並植髮。

不但不用切頭皮，也毋須縫合被植髮者的傷口，就可以使用 500 ~ 1,000 以上的毛囊單位，解決被植髮者的困擾；甚至多次植髮，也不是問題。

	韓式植髮	寇約翰植髮
取毛囊時間	中等	快速
術後復原	可當天自行離開	可當天自行離開
傷口		微小針孔大小
毛囊存活率	10~30% 仍需視醫師技術	高達90%以上 仍需視醫師技術
毛囊品質	低	高
缺點	手術耗損率高 手術耗時

術前注意事項：

1. 植髮手術前一周，停止服用含有阿司匹林成份藥物和維他命E。
2. 植髮手術前患者要先告知病史或服用藥物的狀況。
3. 植髮手術前，有蟹足腫或肥厚疤痕體質的患者要先告知醫師。
4. 植髮手術前，不可以飲用過多酒精類，有抽菸的病患要事先告知醫師。
5. 植髮手術前一週，須先停用落建或同成份的生髮水。
6. 植髮前晚或當天要將頭髮洗乾淨。

術前注意事項：

1. 避免服用阿斯匹靈藥物、不明中藥以及抽菸、喝酒，至少停藥一週以上。
2. 避免劇烈運動，一周後可以逐漸調整，慢慢恢復原本的運動習慣。
3. 盡量不要泡澡、泡溫泉、游泳及其他可能造成傷口感染。
4. 一周內梳頭髮時要特別小心，避免弄掉植髮處或是勾到縫線。
5. 第三天開始可以使用頭髮保養品或是定型液，但是不宜太多。如果需要燙髮或染髮，必須等到植髮術後一個月以上比較適合。

文章來源http://hair.myhappycell.com/john.shtml









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沒卸美甲就手術… 恐影響醫師判斷病情

如果因疾病需要進行手術，做美甲可能會影響病情判斷。（本報資料照片）

●一位孕婦被緊急推進手術室，馬上要做剖宮產手術。就在這時，麻醉醫生注意到，孕婦做了美甲。望著孕婦10個指甲上厚厚的指甲油，無奈的麻醉醫生做的第一件事就是拿刀片刮掉她的指甲油。

很多女性喜歡做美甲，但如果因疾病需要進行手術時，經美甲處理後的指甲，會對臨床監測數值造成一定影響，導致醫護人員對病情出現誤判。

對於準備進行手術的患者，目前常用的臨床監測主要包括血壓、心電圖以及血氧飽和度。血氧飽和度反映的是人體血液中的氧濃度，其數值需要透過血氧飽和度探頭來測定。由於血氧飽和度是基於動脈血液對光的吸收量隨動脈搏動而變化的原理來測量的，因此，在進行血氧飽和度監測前，應將手指以及指甲上的異物清理乾淨。

市面上的美甲用品，無論是傳統的指甲油還是甲油膠，均會對光線的投射造成阻礙，影響測量結果，干擾醫護人員的判斷。因此，在進行臨床監測之前，一定要記得完成指甲的清理工作。

文章來源https://www.worldjournal.com/6502103/article-%E6%B2%92%E5%8D%B8%E7%BE%8E%E7%94%B2%E5%B0%B1%E6%89%8B%E8%A1%93-%E6%81%90%E5%BD%B1%E9%9F%BF%E9%86%AB%E5%B8%AB%E5%88%A4%E6%96%B7%E7%97%85%E6%83%85/









這就是台中黑傑克整形外科診所為何都要請有做指甲客人，手術前一定要一定要一定要卸指甲的原因，專業.技術.良心一直是我們最重視的一環
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食物影響體味！少吃12種食物擺脫難聞狐臭

悶熱的夏季，出門沒多久就大爆汗，不管是男女生都擔心會有狐臭、汗臭味，尤其在人擠人的捷運裡，撲鼻而來的體臭實在難受，但其實汗水本身是無味的，想要避免散發熏死人的臭味，飲食的選擇可能也是造成體味的原因之一，來看看要少吃哪些食物，幫助消除異味。

▲食物會影響體味。（圖／pixabay）

適當的排汗可調節生理機能，改善代謝循環，不過濕熱體質的人，通常汗跡偏黃又黏稠，更伴隨著體味重與口臭，要擺脫身體有臭味，首先清潔衛生要做好，容易流汗的人盡量選擇透氣、吸汗衣料，每天將衣物清洗乾淨，在通風處曬乾，運動完也要立刻清洗身體，保持乾爽，或是定期剃掉體毛，減少細菌孳生。


而生活壓力太大、經常熬夜，會讓身體的代謝能力變差，體內的毒素難以被肝臟解毒，經由腎臟尿液排出，氨和尿素氮就會在體內不斷累積，散佈在血液中，再透過毛孔、呼氣排出體外，令身體產生強烈「疲勞臭」，如果長久都無法使體味散去，又吃一堆加工食品、烤肉、高油食物，會加重臟器負擔。



▲高糖分冰奶茶會在腸胃累積溼氣。（圖／pixabay）


想要在炎炎夏日保持清新體味，除了嘗試改變生活習慣，在飲食上則更需注意，要少吃辛辣、蒜茸等重口味食物，包含咖哩、麻辣火鍋、芒果、荔枝、龍眼、榴槤、奶茶、咖啡、蒜頭、洋蔥、油炸物和乳製品等，這些燥熱食物吃越多，容易積濕氣，會影響荷爾蒙分泌，讓流汗易有體臭。



▲可適量吃利水食物。（圖／pixabay）

有體臭的人，飲食應以清淡為主，盡量吃天然的食物，並適量攝取寒性食物清除虛熱，如西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜、赤小豆、生熟薏米，還能幫助健脾胃、利水消腫，而十字花科蔬菜裡面含硫化物，雖然營養價值高，對於抗癌非常有效，但也會導致體臭，在意的人就適量吃吧。


▲Kracie 花香軟糖（玫瑰薔薇）、DHC 純橄玫瑰香氛。（圖／Kracie、DHC日本官網）
此外，調整烹飪方式，少油少鹽，多以清蒸涼拌為主，避免酗酒習慣，飲食作息正常，少吃重口味食物，都是改善體臭的重要秘訣。

加碼推薦「吃的香水」給大家，Kracie 花香軟糖帶有酸甜滋味，結合了大馬士革玫瑰精油、膠原蛋白和維生素C，食用後吐氣會有淡淡玫瑰香；DHC「純橄玫瑰香氛」也含有大馬士革玫瑰精油，成分由香茅醇、香葉醇、芳樟醇三種玫瑰香氣構成，據說流汗比較不會臭，連打嗝都有玫瑰香。


文章來源https://news.sina.com.tw/article/20190920/32720052.html









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「眼袋太重」看起來好老怎麼辦？要如何去除眼袋呢？

眼睛疲勞也會讓眼袋更明顯喔！圖／摘自 pexels

小黃瓜可以滋潤眼周肌膚，還能舒緩眼睛疲勞。圖／摘自 pexels

眼睛是人的靈魂之窗，相對於五官來說，也是最重要的器官，而眼袋是很常見的皮膚狀況，很多人因為勞累，都有眼袋，就會讓人感覺到自己沒什麼精神。

要如何去除眼袋呢？以下整理一些對抗眼袋的小秘訣，幫大家脫離眼袋的煩惱。

1、小黃瓜是紓解眼袋的良方
夏天到了，小黃瓜是消暑聖品，不只可以切薄片，丟在水中解暑，還能對眼袋有很好的舒緩功效。首先將小黃瓜放置冷凍半小時，洗乾淨後切成薄片，讓小黃瓜可以貼和眼部肌肉，吸收營養物質，使用時間約為10分鐘即可更換，這樣反覆大概4~5片，可以有效改善眼袋的狀態唷！

2、冰敷去除眼袋法
家裡一定都有「冰敷袋」，但使用在眼周，建議可以找一個較小的冰敷袋，這樣也跟眼周比較服貼。使用冰敷袋時，最好隔一層毛巾，因為眼睛周圍的皮膚，是比較脆弱，如果直接用冰敷袋，可能會讓眼周的皮膚受傷，每天敷約5~10分鐘即可取下。

3、蜂蜜＋蛋黄製作去眼袋膜
首先我們要先準備的東西「蛋黃、蜂蜜、橄欖油」。先將蛋黃加入些許蜂蜜攪拌均勻，蜂蜜只要適量即可，再加上兩滴橄欖油，在一同均勻攪拌即可。
切記，無論你使用什麼樣的面膜，在使用前一定都要將臉部清潔乾淨，把眼膜敷上約10分鐘後可用清水清洗乾淨，堅持一陣子之後，就會發現，眼袋的問題可以慢慢地減少喔！並且還能舒緩眼部疲勞。

4、馬鈴薯片敷眼法
在廚房烹調蔬菜，一定會有這道馬鈴薯美食，但大家一定沒有想過，原來馬鈴薯也可以是消除眼袋神器。首先將馬鈴薯清洗乾淨後，削皮並切成薄片，再把馬鈴薯敷在眼部大約5~10分鐘，就能輕鬆地帶來效果喔！

文章來源https://www.worldjournal.com/6347297/article-%E3%80%8C%E7%9C%BC%E8%A2%8B%E5%A4%AA%E9%87%8D%E3%80%8D%E7%9C%8B%E8%B5%B7%E4%BE%86%E5%A5%BD%E8%80%81%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6%EF%BC%9F4%E6%8B%9B%E5%B9%AB%E4%BD%A0%E8%84%AB%E9%9B%A2%E7%85%A9%E6%83%B1/









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