男生瘦身胸部仍B罩杯 原來是男性女乳症

 一位25歲體重85公斤的男子，從青春期就感覺胸部特別「肥大」，近幾年來到健身房勤練想減肥瘦身，體重下降至72公斤，全身瘦下來就是不見胸部瘦下來，宛若女性B罩杯那麼大。澄清醫院中港院區整形外科張育誠醫師表示，該男子是典型男性女乳症，經抽脂手術後恢復男兒胸部的外觀，不再自卑自嘆！

醫師張育誠表示，該男子的胸部宛若女性B罩杯那麼大且有下垂現象，確認是罹患男性女乳症，經進行抽脂手術，在乳房下緣切約0.5公分開口，每個乳房抽出約400西西的腺體組織。張育誠說，如果男性女乳大到C或D罩杯，就需進行平胸縮乳手術，手術的複雜度也相對高。

張育誠指出，男性女乳症主要是因為雌性激素和雄性激素的失衡，導致雌性激素比例增加，進而刺激男性乳腺的增大，造成乳房突出、下垂甚至腫痛等症狀，男性女乳症可能發生在一側或是雙側的乳房。也有可能與個人生活習慣有關，因接受環境賀爾蒙而觸發分泌雌性激素，不是每位男性女乳症的致病原因都一樣的。此外，可能造成男性女乳症的原因還有肝硬化、慢性腎衰竭、甲狀腺機能亢進、性染色體異常、腫瘤等原因，但也有約四分之一的男性女乳症無明顯成因。

有關男性女乳症的自我檢查方法，醫師表示，如果自覺胸部好像過大，可用食指與拇指捏起乳暈部位，若捏起部位的厚度超過 4公分，又觸碰到纖維腺體組織，極有可能患了男性女乳症。

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瘦不下來恐是因為吃太少！醫揭「5個你以為對的方式其實都做錯」 大吃一頓覺得罪惡秒中

 

「我明明就吃很少，怎麼還是瘦不下來？」你也有這樣的困擾嗎？該如何讓代謝回升，破瓶頸？

減重困難 常見5大原因

減重醫師蕭捷健分享，其實吃太少，尤其是關鍵的營養素攝取過少，的確是瘦不下來的主要原因。除了吃太少，還有哪些原因，爲你的健康之路設下重重障礙呢？

 

1、吃太少，尤其是蛋白質

長時間吃太少，身體會以為你遇到饑荒了，為了讓我們活更久，身體會把代謝降低，讓我們減重進入停滯。尤其是蛋白質這個營養素，如果吃太少，不但代謝會大幅降低，身體還會發出強烈的飢餓感，讓你進食；這是因為，除了維持肌肉代謝，生病的時候，身體也需要免疫球蛋白來抵抗病毒。

 

蛋白質如果吃不夠，身體就會覺得我們營養不良，都不吃，減重很容易減到肌肉，之後回復正常飲食，脂肪補上來，結果比本來更胖。

2、不吃澱粉

身體儲存能量有兩個方式： 脂肪，吃下去的澱粉和糖，則是成為肝臟和肌肉裡面的肝醣。而身體就像是一台油電混合車， 可以燃燒脂肪和肝醣來產生能量。長期不吃澱粉， 就只剩下一個引擎在運轉，長期下來，代謝就會變差，也會開始出現掉髮、荷爾蒙失調、排便不順等問題。

 

我們一週至少需要3-4天吃澱粉，尤其在身體的活動量大那一天吃，還能夠加強身體代謝澱粉的能力。

3、做不喜歡的運動

運動要跟約會一樣，結束後要能期待下一次。很多人去健身房報名，買了教練課，教練把你操得要死要活，就像恐怖情人約會，上完之後就再也不去了。

雖然重量訓練對增肌減脂效果最好，但蕭捷健認為，做你喜歡的運動更重要。

4、熬夜

如果我們睡不到七個小時，荷爾蒙會出問題：壓力荷爾蒙皮質醇會上升，生長激素也會亂掉，導致晚上沒有辦法好好燃燒脂肪，白天的食慾增加，更容易餓，更容易吸收。

 

5、沒有放心享受美食

很多飲食法都會把食物分為好食物跟壞食物，導致你吃了壞食物之後，會有愧疚感。但是，壞食物都會有一個共同點：特別好吃。我們很難去完全不碰這些食物， 長期下來內心無法平衡，吃了之後又陷入愧疚的循環裡。

因此，薯條蛋糕等等這些食物，不是不能吃，而是我們要把主導權抓回來：把你的選擇，留給最好的味道。

82法則 把愧疚感變成獎勵

蕭捷健建議，可以利用82法則，一餐裡面有八成都是受蛋白和蔬菜等健康的食物，有兩成是你想吃的任何東西；或是一週裡面挑2-3天， 挑一餐吃任何你想吃的東西，按照計畫執行，把愧疚感，變成獎勵和行為增強。

資料來源:https://ppt.cc/fGvqKx

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研究發現！易落髮男一週平均喝6杯含糖手搖飲

 

常喝可樂、手搖杯等「含糖飲料」，不但容易引起肥胖、慢性病，甚至還有可能影響男性毛髮生長！中國清華大學研究團隊，把有落髮跟沒有落髮的男性受試者進行比較，發現容易掉頭髮的男性，每一週平均都有喝到4.3公升的含糖飲料，相當於6杯大杯手搖飲料，專家認為可能是與體內「多元醇」途徑的改變有關，因為含糖飲料容易影響毛囊幹細胞的葡萄糖代謝，進而導致掉頭髮。

愛喝含糖飲料 千名年輕男半數雄性禿

厚奶茶加入慢火熬煮的Q彈珍珠，每喝一口都是滿滿幸福感，隔天再來一大杯酸甜滋味的冬瓜檸檬，手搖飲可以說是不少學生、上班族的最愛，每天都習慣來上一杯，只是手搖飲喝多了，不只會導致肥胖慢性病，最新研究指出，頻繁喝含糖飲料還可能會影響毛髮生長。

中國清華大學研究團隊招募1028位中國男性民眾進行試驗，受試者大多是大學生和老師，平均年齡落在27.8歲左右，當中有超過半數的受試者都有雄性禿，進一步分析原因，發現這些有掉髮問題的人，除了有家族遺傳史、運動量偏少外，每個禮拜平均還會喝掉4.3公升的含糖飲料，相當於6大杯手搖飲。

含糖飲影響毛囊幹細胞葡萄糖代謝 易致雄性禿

專家分析，含糖飲料容易影響毛囊幹細胞的葡萄糖代謝，進而導致雄性禿的發生，而高糖飲食通常也伴隨高脂肪攝取，也被認為跟掉髮有關。新光醫院家醫科醫師柳朋馳就說，含糖飲料會影響毛囊角質化細胞的生長，高油脂會影響毛囊健康性，有在懷疑含糖飲料會影響幹細胞的代謝環節，造成毛囊慢慢萎縮，最後就變baby hair，然後就不見了。

確診女恐有「壓力禿」 約3～6個月後恢復正常

除了含糖飲料會讓男性有落髮風險，也有醫界研究發現，確診新冠肺炎會出現「壓力禿」，主要以女性為主，不過通常會在3～6個月停止，不用過度恐慌。

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超簡單「2招收假操」在家就能做！專家教你「1表速測」運動強度

 春節10天連假忙著聚餐、和親友團圓，卻後悔吃太多沒運動怕變胖？不如趁年後開工，也重新審視自己的健康規劃。物理治療師建議，可從現在起，每天適當做30分鐘有氧運動，他建議簡單2種居家運動方法，幫助民眾為新的一年打下健康基礎。

台中慈濟醫院物理治療師陳昱廷採用國健署「333運動」原則，建議「每週至少運動3次、每次運動超過30分鐘、每分鐘心跳建議達到130下」的目標。他強調，平日一定要撥出時間做運動，尤其是有氧運動，可以維繫人體基本新陳代謝、心肺耐力和肌耐力。

但不少民眾不知道「該如何運動？要怎麼運動？」才能達標，陳昱廷提供適合一般大眾皆可做的2種簡單居家運動：

1. 登階：可以找小凳子或到樓梯，雙腳交替做上階、下階動作，如同在做體適能測驗。

2. 踏步：雙手手肘呈90度讓前臂朝前，大腿交互抬高至90度，同時擺動雙手原地踏步。登接或踏步可以適當速度反覆連續動作，依體能狀況，也可調整成做5分鐘、休息1分鐘，再做5分鐘的循環，時間加總要超過30分鐘。如果同時搭配運動前「暖身」和運動後「伸展」，總時間大約1個小時，運動效果會更好。

簡單2招居家有氧運動

另外，若想在運動時掌握自己的「運動強度」，陳昱廷建議以運動界通用的「自覺用力係數量表」（RPE）作為參考：

運動強度「量表」怎麼看？

陳昱廷說明，一般大眾做運動，係數量表約落在10～12之間，心跳介於120～130之間、並維持30分鐘以上，運動時還能稍微跟旁邊的人講話程度即可，若是不常運動的人，係數要降到10以下，心跳大約維持100上下。他建議可考慮穿戴如心率錶的裝置，有助於監測運動心跳。

現代運動種類多樣，如徒手重訓、拳擊有氧、有氧瑜珈，還有正流行的超慢跑都是不錯選擇。但陳昱廷提醒，做任何運動前，需先自我檢視是否曾罹患關節疾病，如肩膀關節曾受傷，肌力不足情況下訓練可能再次受傷；身體筋膜不夠鬆軟，做瑜珈就得量力而為，身體感到不適就要降低強度或停止運動，超過肌力與體能負荷，運動效果反而會適得其反。

資料來源:https://ppt.cc/f47DXx

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青春痘不只發生青春期 醫師：儘早就醫減少疤痕產生

 

25歲的林小姐從學生時代開始，臉上、胸口、背部就會不斷冒青春痘，隨著年齡漸長，臉上的痘痘不但沒有消失，還新增了許多痘疤，使她對自己的外表很沒自信。直到今年她到新竹臺大醫院生醫醫院竹北院區皮膚部門診尋求專業醫師的幫助，經過醫師診察後，給予外用藥膏、口服A酸及局部病灶內注射類固醇治療，經過幾個月的治療，困擾已久的皮膚問題終於逐漸獲得改善。

新竹臺大分院皮膚部陳彥婷醫師表示，青春痘學名為痤瘡，是很常見的皮膚問題，不僅只有青少年，成人及兒童也可能會長青春痘。青春痘生成機轉和過量皮的脂線分泌、毛囊開口角化異常、皮膚發炎及痤瘡桿菌聚集有關，後續會造成毛孔阻塞與發炎，導致粉刺、丘疹、膿疱、囊腫型痤瘡等表現。好發部位除了臉部以外，皮脂腺分泌旺盛的上半身如前胸、後背、上臂及臀部等部位也經常可見。

陳彥婷醫師解釋，青春痘的治療藥物有很多，外用藥膏常見的有維他命A酸、杜鵑花酸、抗生素、過氧化苯甲醯等；口服藥物則包含抗生素、A酸、賀爾蒙療法等，提醒民眾各種藥物的治療機轉、臨床上可能產生的副作用及使用時的注意事項都不太一樣，應在皮膚科醫師完整評估並說明後，再選擇合適的藥物治療，切勿依坊間流傳經驗或不明網路資訊，自行任意購買及使用藥物。

陳彥婷醫師說明，青春痘的治療除了藥物使用外，病人日常生活中的配合也很重要，除維持規律作息，避免熬夜外，清潔保養方面則建議選用低致敏性、不含酒精、不含人工香精香料、無致粉刺性的洗面乳，適度清潔皮膚，避免過度去角質。清潔後建議使用質地清爽的產品進行適度保濕、外出務必進行防曬，有助於降低色素沉澱的形成。另近年新冠疫情影響下，長時間配戴口罩，使得臉部肌膚承受反覆摩擦及悶熱，此刺激易造成青春痘的發炎加重，建議適度拿下口罩透氣，讓肌膚休息。

資料來源:https://ppt.cc/f1MR2x

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不是狂洗就乾淨！冬天頭頂「飄雪花」惱人 5招改善頭皮屑

 

頭皮屑很惱人。（示意圖／shutterstock達志影像）

秋冬時節特別容易有頭皮屑的問題，不管男男女女輕輕一撥都彷彿「人體製雪機」，雖然不是嚴重疾病卻困擾著很多人，究竟為什麼會有頭皮屑又要如何告別頭皮屑呢？整形外科醫師李秉勳就在臉書上解釋，因為冬天室內外溫差大，且濕度也會因下雨與否快速變化，兩者都會刺激頭皮，也因此許多人一搔頭就「滿天雪花」，李秉勳也分享如何減少惱人頭皮屑的5大撇步。

洗頭水溫度適中：

冬天大家都喜歡洗舒服的熱水澡，但李秉勳提醒，過熱的水可能刺激頭皮，破壞頭皮的保護層，因此洗頭水建議35至40度左右，不要太熱也不要太冷。

洗頭水不能太冷太熱，易產生頭皮屑。（示意圖／Shutterstock達志影像）

減緩頭皮搔癢：

頭皮難免發癢，但如果一癢就一直抓，可能反而使頭皮發炎，頭皮屑更嚴重，建議可使用止癢產品，或尋求專業醫生意見。

改用指腹洗頭：

用指腹搓洗頭皮，李秉勳強調動作要盡量輕柔，否則傷害頭皮的同時，頭皮油水平衡也遭受破壞，頭皮屑和搔癢情況還是會反覆出現。

洗髮精適量：

洗髮精不是用越多就洗越乾淨，反過來洗髮精用過多可能刺激頭皮，代償性出油促使頭皮屑增生。

挑選抗屑產品：

可選擇市面上販售的抗屑洗髮精，若不確定哪一種適合自己，也應尋求專業醫師意見。

李秉勳也提到，若這幾點怎麼做都無效，或是頭皮屑問題益發嚴重，請盡快找專業醫師協助喔！

資料來源:https://ppt.cc/flM3Jx 

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防打呼「智慧枕頭」問世 完美眉型不用畫用印的

 美國CES消費電子展，有更多家用新產品誕生。包括可以幫你做尿液檢測的智慧浴室，還有可以防止打呼的智慧枕頭。另外還有一種列印裝置，可以天天幫你畫出完美眉型。

圖／TVBS

要畫出完美的眉毛再也不需要技巧，萊雅在今年年底將推出這個裝置。

TVBS特派記者倪嘉徽：「首先先拍張自拍照，接著會自動分析你的臉型，然後就會選出最適合你的眉型，接著你再選出希望今天畫出什麼樣的眉毛。」

選好你想要的眉毛樣子，傳送到「列印裝置」後，對準眉心一秒掃過就是完美眉毛。

萊雅全球科技孵化器負責人貝路奇：「這真的很神奇，使用這種科技的目標是，創造美麗科技的新風潮，我們稱它為自動輔助美麗，提供人們讓他們加強化妝技巧的科技。」

這面鏡子用手勢操作，能檢查使用者的刷牙是否正確，還能分析膚況。

TVBS特派記者倪嘉徽：「包括痘痘、眼袋、皺紋、泛紅、膚色不均。」

有智慧浴室還有居家尿液檢測，直徑9公分的裝置放在馬桶裡，即時分析尿液，天天監測身體狀況。

Withings執行長黎湯博：「舉例來說我們可以偵測排卵狀況，追蹤你的經期，我們也可以更加了解你的營養、酸鹼平衡、以及你的補水狀況。」

除了提供營養和維他命C的攝取建議，U-scan也正在研究腎結石代謝的偵測。

如果你有打呼的問題，這個南韓做的動態枕頭，或許可以幫助你的枕邊人。

10Minds人員：「當你開始打呼，它會偵測到你在打呼，就會傳送訊號給枕頭，枕頭裡有四個氣囊，氣囊會自行調整位置，讓你的頭偏向側邊，打開你的呼吸道，進而停止打呼。」

已經上市的Y型電動牙刷，要價大約台幣2600，讓你10秒鐘刷完牙。

拉斯維加斯消費電子展，有大概念也有小設計，任何產品都能找到它的市場。

資料來源:https://ppt.cc/fXXTbx 

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