40歲像70歲！女嘆容貌走樣無吸引力

40歲的林小姐結婚20餘年，努力維持工作與家庭之間的平衡，前些年受到孩子因病過世的打擊，更無心照顧自己，近期丈夫坦言她看起來太老，無法對她產生男性慾望，希望她能多打扮及保養，她才驚覺多年來為了生活早已忘了曾經美好的自己。

劉明偉主任表示，醫美對改變外貌與自信確實有幫助，但將自己打理乾淨，喜歡自己最重要。(圖/臺北醫院提供)

林小姐走進衛生福利部臺北醫院美容中心時，神情憔悴、眼皮下垂、眼袋膨出、臉頰凹陷、皮膚鬆弛、膚色不均暗沉伴有許多斑點，與一般65歲以上長者的皮膚狀況差不多，黑髮中夾雜白髮，詢問：「請問你們可以幫幫我嗎?」並表示她對自己沒自信，擔心美容師會瞧不起她，做了很久的心理準備才敢來諮詢，不過鼓起勇氣一踏入後，從眼神就能感受到服務人員溫暖友善的氛圍，才敢進一步諮詢。

林小姐希望能看起來至少符合現在40歲年紀的女性，不要再因為外貌使人誤會真正的年齡，在與醫師進行討論、制定手術計畫後，進行眼袋移除手術，調整鬆弛眼皮內層的提眼肌群，消除眼袋、緊實眼部，使眼神明亮，術後定期回診追蹤，在第3個月回診時，林小姐分享因為眼神改變、整個人的精氣神提亮許多，心情跟著改善，她又進一步改變髮型與服裝，之後也變得越來越常走出家門，會與朋友聚會，也會與左鄰右舍交流，無論是個人狀態還是婚姻關係都越來越好。目前林小姐仍持續進行雷射治療與皮膚保養，改善斑點及膚色不均。

醫美中心暨整形外科劉明偉主任說，眼睛是靈魂之窗，能看出萎靡疲憊與神采奕奕的差別，隨著年齡增加，眼眶膈膜鬆弛產生眼袋老化下垂，易顯得沒精神也較顯老，透過眼袋移除手術，去除多餘脂肪和鬆弛的皮膚，能使眼周皮膚更加緊緻，達到減齡的效果，但效果維持會受到個人體質、日常保養及生活方式的影響。

劉明偉主任表示，外貌打理乾淨，自己喜歡最重要，絕對不要因為他人而否定自己，醫美手術可以直接幫助民眾外在容貌的改變，協助重建內在的自信心，使這些對容貌焦慮不安、過度自我否定的人，重新獲得自信喜歡自己，進而多愛自己一點，對生活保持激情一些，此外民眾也可以透過運動、充足睡眠、健康飲食及如何選擇合適的化妝品、護膚保養方式、培養生活的嗜好、結識志同道合的好友、適當的休息，讓自己的狀態能維持的更好。讓美麗不僅是個人，而是美麗生活，開心快樂、有自信，忙碌之餘，找時間好好疼愛自己，偶爾轉換心情，調整步調，也許生活會有不一樣的轉圜出現。

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綠茶解油膩是瘦身好幫手 不過喝熱的還是冷的效果不同

 

談到減重這個熱門的話題，不管男女老少、人人都相當有興趣，減重可說是全民運動，許多人一輩子都在減重，其實，維持標準體重除了擁有美好體態之外，對於身體健康的維護也很重要。

肥胖是一種現代人專屬的「文明病」，由於現代人飲食過於油膩、高鹽又高糖，遇到可口美食當前，若又無法好好控制份量，最終的結果就是體重超標、變胖，進而容易引發如高血壓、高血脂、糖尿病……等生活習慣病，甚至是令人聞之色變的癌症。

造成肥胖原因簡單來說，就是熱量攝取大於熱量的消耗，其他影響因素包括飲食、身體活動、社會環境等因素。尤其近來國人飲食逐漸西化和精緻化，都容易因此而攝取過多熱量，再加上看電腦、上網等靜態久坐生活方式，導致身體活動量不足，這些都是讓人發胖的元兇。

由於肥胖問題困擾著許多人，因此，紛紛尋求能夠協助減重的方式，其中許多民眾流傳喝茶可以幫助減重，的確，這是因為綠茶中含有的兒茶素，是一種對健康有益的抗氧化劑，能夠提高燃燒力，進而幫助減肥。根據1項關於綠茶對於肥胖者影響的研究表示，攝取綠茶並結合日常飲食運動良好習慣，在12週下來，體重能夠降低2公斤。

位於美國紐約州的Rochester大學醫學中心的專家則說，兒茶素除了對減重有幫助，還能擴張血管、加速血液循環，有降低血壓、預防心血管疾病的發生機率；同時能對抗導致牙齦疾病和口臭的口腔細菌。另外，兒茶素可抑制沉積在大腦的斑塊，預防失智症；且兒茶素若與茶葉中的另一個成分L-茶氨酸協同作用，還能促進情緒平靜和緩解焦慮感。

攝取兒茶素最簡單的方法就是喝茶，而且要是無糖茶最好，一定要避免喝瓶裝綠茶，因為可能含有糖分或甜味劑，時下很夯的手搖飲含糖量更高，也應盡量避免，建議選擇加工最少的天然茶，才能達到最大的保健效果。

既然自己泡茶來喝最好，那麼要喝冷泡茶還是熱泡的？2008年中興大學的研究表示，以90℃的水來泡綠茶20分鐘，茶：水比例為1：50，其溶出的兒茶素，比4℃浸泡24小時的綠茶還要高出20%，簡單來說，喝熱泡茶才能喝到最多的兒茶素。

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喝咖啡不喝進熱量與飽和脂肪 營養師提首選技巧

 

選咖啡的技巧，營養師建議優先選擇成分單純的黑咖啡或濾掛式咖啡。（圖：營養師鄒孟君提供）

每天來一杯咖啡，已經成為不少人生活上不可欠缺的一部分，營養師提醒咖啡如果加入過多糖、奶精，可能會讓血脂、血糖降不下來，甚至還會增加心血管疾病的風險。因此，建議喜愛喝咖啡，可優先選擇成分單純的黑咖啡或濾掛式咖啡，不習慣喝黑咖啡的人，則可稍為添加奶粉、鮮奶、保久乳等乳品，同時每天飲用咖啡一定適量，減少身體負擔。

衛生福利部桃園醫院營養師鄒孟君表示，本身患有高脂血症的個案，來到營養諮詢門診，經檢查血液中的低密度膽固醇（俗稱壞膽固醇），是正常人的1.5倍，透過交談得知，個案提到每天早上都會泡咖啡來提神，發現所飲用的咖啡包，主要成分是奶精與糖，咖啡含量最低，不小心就吃下過多的熱量與飽和脂肪。

營養師鄒孟君提到，研究上指出咖啡除了有助於提神，其中所含的葫蘆巴鹼、綠原酸等抗氧化物質，還能幫助身體代謝、燃燒脂肪，但市面上的咖啡琳瑯滿目，如果想要達到提神效果又不讓血脂、血糖增加，就要學會選咖啡。營養師鄒孟君說，選咖啡的技巧，優先選擇成分單純的黑咖啡或濾掛式咖啡，不習慣喝黑咖啡的人，關鍵成分在「奶」，建議添加奶粉、鮮奶、保久乳等乳品類，而非添加奶精。奶精的主要成分為葡萄糖漿與氫化植物油，容易攝取過多的飽和脂肪與反式脂肪，讓血中壞膽固醇增加，並提高心血管疾病的風險。除此之外，營養師建議喝無糖，若想加點糖，可使用代糖取代砂糖，減少糖與熱量的攝取。

營養師提醒飲用喝咖啡要適量，每日咖啡因攝取量不超過300毫克，可利用「咖啡因紅黃綠標示」計算飲用量，過量容易造成心悸、失眠，甚至會刺激胃酸分泌導致胃痛等問題。想利用喝咖啡提神，要掌握以上原則，也要注意自己的作息時間，睡眠要達到6-8小時，以免本末倒置，才能在享受喝咖啡的同時，讓身體無負擔。

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抽脂取代隆乳 成為全球最受歡迎的整形手術

 根據「國際美容整型外科學會」（International Society of Aesthetic Plastic Surgeons，ISAPS）最新統計，抽脂已經取代隆胸，成為全世界最受歡迎的整形手術。

根據統計，全球整形手術中，有14.8%是抽脂手術，隆乳手術的比例則下跌至13%。在2021年，全球共超過190萬次抽脂手術，比起前一年增加將近25%。

根據ISAPS週二（1/10）公布的最新統計，在2021年，全球累計共有超過3000萬次手術或非手術性的整形，比2020年增加19.3%，顯見全球整形業已從連續兩年新冠肺炎疫情導致的萎縮反彈，還超越疫情前的表現。

在2017年至2021年，全球整形手術總數成長33%，非手術性的整形也增加超過54%，不過隆乳手術只微幅成長0.5%。

值得注意的是，義大利整形醫生坎皮吉洛（Campiglio）表示，在過去四年，全球移除隆胸的人數也大增將近50%。

除了抽脂和隆乳，第三受歡迎的手術是眼皮手術，是最受男性歡迎的手術。其他受歡迎的整形手術還包括隆鼻或腹部整形。

以國家而言，整形最盛行的是在美國，全球將近4分之1的整形手術都在美國，其次是巴西，佔8.9%，日本則是5.7%。

海外整形最受歡迎的國家包括土耳其、哥倫比亞、墨西哥和泰國。該統計是ISAPS針對全球1000位整形醫生所做的調查，數據只包括合法執業醫生進行的手術。

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「雄性禿」不只男性有！ 醫揪：恐怕是「這些原因」惹禍

 

雄性禿主要產生原因，可分為先天因素（基因）、後天因素（飲食、壓力、生活作息），以及頭皮張力、頭皮局部微循環血流等其他因素。

家族史沒有「雄性禿」問題，就不必擔心掉髮問題嗎？安南醫院皮膚科主任羅子焜分享近期案例，有位35歲林先生是科學園區工程師，年輕時頭髮茂密，可在開始輪班工作後，不只頂部頭髮明顯稀疏，前額髮線也比同事高很多，陸續使用多種外用生髮產品後，掉髮情形不減反增，終於在家人的建議下至醫院就醫，並經頭皮檢查發現其毛囊變小、毛髮直徑變細，診斷為雄性禿。

雄性禿非特定男性　女性也會發病

羅子焜主任提及，另一位45歲吳女士，在外商公司從事國際貿易，因業務受疫情影響而面對龐大壓力，使她頭髮分線越來越寬，至安南醫院就醫後，經皮膚科診斷為女性雄性禿。

羅子焜主任補充，壓力大致使腎上腺荷爾蒙合成更多，亦可能促使更多毛囊幹細胞進入休眠期，使得正常週期循環的毛囊較少、甚而不再生長，就會讓頭髮看起來較為稀疏。

遺傳飲食或壓力　皆會誘發雄性禿

而雄性禿主要產生原因，可分為先天因素（基因）、後天因素（飲食、壓力、生活作息），以及頭皮張力、頭皮局部微循環血流等其他因素。羅子焜主任提到，研究指出，雄性禿患者的頭皮具有較高濃度「5α-還原酶」（5-alpha reductase），會將睪固酮轉化成活性更強的雄性激素「二氫睪固酮」（DHT），縮短頭髮生長期並導致毛囊及毛髮直徑變小，新生頭髮因而逐漸稀疏，最後脫離毛囊，進而形成雄性禿。

另一常見生成原因為飲食，攝取高糖高脂或高升糖食物易引發高胰島素血症，進一步促進性荷爾蒙（雄性素）、腎上腺荷爾蒙的合成，活化並增加雄性素的生物利用率；另外，三餐不固定及常吃點心、宵夜，也會導致胰島素和類胰島素生長因子波動，雄性素活性隨之增加。而在局部微循環部分，研究發現抽菸可能造成組織微血管收縮、增加氧化壓力，因此造成落髮。

四大改善療法　多管齊以達到最佳療效

目前雄性禿療法主要為口服抗雄性素、外用藥、低能量雷射，以及植髮手術；其他如生長因子局部注射、肉毒桿菌注射、營養針注射、塗抹咖啡因、塗抹A酸、營養補充等，雖已有研究指出具部分療效，但大部分不嚴謹且實證等級低。

羅子焜主任強調，雄性禿的治療這麼多種，代表很難靠單一療法就獲良好成效，且相同治療組合在不同患者身上效果也不一，最好跟醫師討論後，找出最適合自己的方式，多管齊下以達到最佳療效。

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一圖了解！眼皮跳不停的4大原因

 別小看睛上方這小小的一片眼皮，它的功能可一點都不小，在白天清醒時，藉由眼皮眨眼可以滋潤眼睛、防止眼睛乾燥；而在晚上睡眠時，眼皮則有保護眼睛的功能。至於兩眼眼皮出現不由自主的跳動的狀況，則是每個人都會遇到的經驗。

為何眼皮會不自主跳動？

通常眼皮睜開或閉上的眨眼動作，是由控制眼輪匝肌、以及提上瞼肌的動眼神經與顏面神經來負責，而這些神經都受到大腦支配。 可是，一旦支配眼輪匝肌的神經受到某種外來因素的刺激，使神經出現不正常的放電，導致眼輪匝肌收縮，就會出現眼皮不自主跳動，甚至痙孿或顫動的現象，這就是眼皮跳動。

常見的４大眼皮跳原因

一、疾病引起

眼皮跳有時代表眼睛生病了，例如嚴重的乾眼症、眼睛倒插睫毛、結膜炎、角膜炎都會導致眼皮跳。眼睛屈光不正、近視、遠視或散光等也會出現眼皮跳。

另外中年婦女停經前後也可能因為荷爾蒙不平衡而導致眼皮跳。中暑、熱衰竭、打嗝等狀況也都可能會導致眼皮跳動。

二、生活起居不正常引起

有時眼皮跳來自人體過度疲勞、睡眠不足、眼睛太過乾澀等因素，這是生活起居不正常所致。一般來說，這樣的眼皮跳動持續幾分鐘後就會停止，少數則會間歇持續幾天。

三、服用藥物或飲食失調引起

有時眼皮跳的原因是來自酒精的刺激所導致，或者服用某些西藥的刺激所導致，另外食用火氣大的食物，而使身體上火而刺激神經，都可能導致眼皮不自主跳動。

四、心理因素或情緒引起

眼皮跳有時是因為心理因素，受到情緒、心境的作用，而使生理產生變化。當心境回歸正常後，眼皮就不會再亂跳了。

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醫點名「4個變美的習慣」恐愈做愈醜！ 防曬用錯時機小心長皺紋

 

愛美之心人人都有，生活中的錯誤小習慣或美容謬誤，卻可能讓你的辛苦功虧一簣！

 

幫助顏值再上一層樓 這些誤區別踩

 

土城長庚醫院整型外科李秉勳主治醫師在《質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整形外科》整理4個讓你變醜的美容習慣：

 

1、敷面膜睡覺：長時間敷著面膜睡覺會影響皮膚的正常呼吸和新陳代謝，可能會導致肌膚乾燥、敏感、粗糙等問題。

 

2、 不卸妝就睡覺：不卸妝就睡覺會讓殘留在臉上的化妝品、灰塵和污垢深入毛孔，容易引起毛孔堵塞、粉刺和痘痘問題，算是大忌之一！

3、 只在夏季防曬：紫外線無時無刻都在，會讓肌膚老化、產生色斑、皺紋，後續需要靠雷射、拉皮才能消除。

 

4、一天洗臉超多次：一天洗臉超多次會破壞皮膚的油脂平衡，使皮膚變得過度乾燥，容易引起皮膚過敏、紅腫、癢痛等問題。想著越洗越乾淨，反而卻讓皮膚受損，顏值往下掉！

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